Work-out Filmpjes: Legs & Arms

Een hele goedemiddag! 

Vandaag laat ik jullie wat work-out filmpjes zien om op regenachtige, sombere dagen als deze gewoon thuis wat work-outs kan doen in plaats van op de sportschool. 

Let op!: Voor sommige work-outs uit de filmpjes zul je 'dumbbells' moeten hebben of een (yoga)matje.

Strakke & Sexy Armen

(Bij de arm work-outs heb je dumbbells nodig. 2 kg per stuk is prima.)

Model Kim Work-Out

Tracy's Arm workout for tight, toned, sexy arms!

Strakke Benen

(Eventueel een (yoga)matje voor het comfort)

Blogilates met een 'Inner Thighs Workout' op het nummer Drive By van Train.

Deze training is goed voor 'the famous gab between your legs'.

Deze work-out lijkt makkelijk maar je zult je benen zeker gaan voelen als je 'm helemaal doet!

Ook een fijne benen training van Blogilates! Ze heeft supergoede work-outs en haar enorme enthousiasme werkt vrij motiverend hè?

In dit filmpje zie je de prachtige Doutzen Kroes die haar VS Workout: Legs doet. Dat lichaam MOET wel motiverend werken! Zo vloeiend en licht zoals Doutzen beweegt tijdens haar workouts is voor mij nog een soort kunst... 

Ga jij deze work-outs uitproberen?

 Zo ja, SUCCES! 

Hey You!

Hey you!

You're beautiful and gorgeous in your own way. Don't let anyone make you feel ugly, because you're perfect just the way you are. 

Stay Strong.

Let Me Introduce Myself...

Heeeeee Hallo! 

Als allereerst: Welkom op mijn blog, super leuk dat je 'm hebt bezocht (en misschien blijft bezoeken? :)!

Mijn naam is Jo-Ann, ik ben 15 jaar (soon 16) oud. Ik woon in een gezellig stadje in Nederland en zit momenteel in mijn examenjaar van de MAVO.  Als ik mijn diploma haal, wil ik de MBO-4 opleiding 'Luchtvaardienstverling' gaan doen om in de toekomst een baan als stewardess te kunnen bemachtigen! 

De rede dat mijn blog 'Happy &  Healthy Daily' heet, is omdat ik het op deze blog graag wil gaan hebben over een gelukkige en gezonde levenstijl. Daarnaast zal ik ook gewoon over  andere dingen zoals beauty, mode en persoonlijke dingetjes posten. Ik ben nu eenmaal erg geïnteresseerd in beauty & fashion en speur daarom ook erg veel beauty en/of fashion blogs af. Ook ben ik nog een echte tijdschrift-verslindster. Magazines zoals Cosmopolitan, Elle, Glamour maar ook de Happinez lees is dolgraag! 


What about my health?

Ik ben een vegetariër, ik ben gek op fruit en ik doe aan fitness, kickboxing en loop daarbij wel eens een rondje hard.
Ik heb een gezond gewicht, maar ben wel bezig met mijzelf strakker en slanker aan het trainen. Hier zal ik trouwens ook over bloggen. Ik ga mijn gewicht niet noemen omdat ik 1. Niet heel erg geloof in het getal wat de weegschaal laat zien omdat de spiertjes in onze lichamen ook wat wegen! en 2. Ik wil niet dat mensen zich gaan vergelijken, dus stel ik weeg minder als jou, wil ik niet dat ik daarmee iemand een soort 'manipuleer' om ook aan hun lichaam te gaan werken. Het is nu eenmaal het belangrijkst dat je lekker in je vel zit, maatje 44 of 34. 


Ik hoop met mijn blog een inspiratiebron te mogen zijn voor iedereen die geïnteresseerd is in 'a healthy lifestyle'..